Ali veste, kaj se zgodi z vašim telesom, če pojeste 2 banani na dan v 1 mesecu?

Miha G

Marsikaj se spremeni 😮

Banane so ena najbolj popolnih živil, ker vsebujejo minerale, naravne sladkorje, vitamine in številne hranilne snovi.

To je sadje z okusnim okusom in super dobro za vaše zdravje!

Osebno sem pojedel 3 ali 4 banane na teden, toda ko končate z branjem, boste v svoji prehrani želeli več banan.

Toda ... Ali veste, kaj se zgodi, če dnevno pojedete dve banani? Sploh si ne predstavljate!

 

Banane so odlična pomoč pri boju proti stresu

Danes je stres eden od največjih zdravstvenih težav na svetu in zahvaljujoč temu sadju pomagajo pri boju proti njej.

Vitamin, ki ostane v banani, vitamin B, pomaga našemu telesu, da lajša in preprečuje stres.

 

Molim za svoje srce

To sadje preprečuje in lajša visok krvni tlak, kar vodi k preprečevanju srčnih napadov in srčnih napadov.

Poleg tega so zelo bogate s kalijem, ki pomaga zaščititi srce in imeti tudi vazodilatacijski učinek. Dobro je, da banane ne vsebujejo soli, zato zmanjšajo visok krvni tlak.

 

Zmanjšanje tveganja trpljenja v prihodnosti astme.

Banane, kot smo omenili, imajo vitamine, potrebne za naše telo. V skladu s študijo, ki jo je izvedla Imperial College v Londonu, je zagotovil, da so vsi ljudje, ki so jedli vsaj eno banano na dan, so imeli 34% možnost manj astme.

 

Pomagajo pomanjkanju železa.

Sadje, kot je banana, je idealna hrana za vse ljudi, ki imajo v krvi pomanjkanje železa.

Zakaj so dobre? Ker človeško telo zahteva železo za proizvodnjo rdečih krvnih celic in hemoglobina. Uživanje banane 2 do 3-krat na teden pomaga stimulirati kroženje krvi v telesu.

 

Visoke količine vitamina B6

Kot smo rekli prej, so banane nosilci velike količine vitamina B6, strokovnjaki na tem področju pa pravijo, da to sadje rešuje predmenstrualni sindrom.

Odlično za naš želodec

V bolnišnicah v Bangladešu je bilo opravljenih več študij, ki kažejo, da lahko banane preprečijo drisko in zaprtje.

Rastline vsebujejo visok odstotek vlaken, ki uravnavajo gibanje črevesja in pomagajo preprečevati drisko.

Impresiven prispevek energije

Vsi športniki jedo banane, da si zagotovijo dodatno energijo. Toliko jih jedo, ker vsebujejo sladkorje, kot so saharoza, fruktoza in vlakna.

To sadje nam daje spektakularen energetski prispevek, da dosežemo maksimalno med našo dejavnostjo ali vsak dan.

Več študij kaže, da z 2 bananami skozi ves dan dobite dodatno energijo, da boste lahko na vrhuncu svoje uspešnosti trenirali 90 minut.

Odlična hrana za naše možgane.

Naši možgani potrebujejo glukozo in kalij za delovanje. Banana nam daje energetski prispevek približno 37 mg magnezija, vrste mineralov, ki vžge in ohranja naše možgane buden. 

Banana ima hormon sreče

Banane pomagajo proti depresijam zaradi visokih koncentracij aminokislinskega triptofana, ki je snov, ki se pretvori v serotonin, kar je hormon sreče.

 

Ste si predstavljali, da nam je to rumeno in krivo sadje omogočilo toliko koristi?

 

vir: Facebook.com

Smo ti všeč?


x Zapri